¿Qué es la hipertensión arterial?
La hipertensión arterial se define como una presión arterial sostenida por encima de 140/90 mmHg. Afecta a uno de cada tres adultos en España, pero cerca de la mitad de los hipertensos no lo sabe porque no produce síntomas hasta que el daño ya está hecho.
La presión elevada daña el revestimiento interno de las arterias, favorece la formación de placas de ateroma, sobrecarga el corazón y aumenta el riesgo de infarto, ictus, insuficiencia cardíaca y enfermedad renal.
Valores de referencia
La presión arterial óptima es inferior a 120/80 mmHg. Entre 120-139/80-89 se considera prehipertensión. Por encima de 140/90 ya se diagnostica hipertensión. Valores por encima de 180/120 constituyen una emergencia hipertensiva que requiere atención médica inmediata.
Dato importante
Mide tu presión arterial regularmente. Puedes hacerlo en la farmacia o con un tensiómetro automático de brazo validado en casa. Una sola medición elevada no es diagnóstico: se necesitan varias mediciones en diferentes días.
Qué puedes hacer
Los cambios en el estilo de vida pueden reducir la presión arterial tanto como un fármaco: reducir el consumo de sal a menos de 5 gramos diarios, mantener un peso saludable, hacer ejercicio regular, moderar el consumo de alcohol, gestionar el estrés y no fumar.
Si tu médico te prescribe medicación antihipertensiva, tómala todos los días, a la misma hora, sin interrumpirla aunque te sientas bien. La hipertensión se controla, no se cura, y abandonar el tratamiento te expone de nuevo al riesgo.
