\u00bfQu\u00e9 hacer si me encuentro con una persona en parada cardiaca?<\/strong> Seg\u00fan la Fundaci\u00f3n Espa\u00f1ola del Coraz\u00f3n (FEC), hace falta tomar una serie de precauciones para evitar efectos adversos e irreversibles en el coraz\u00f3n. Por eso, en primer lugar, los m\u00fasculos deben estar entrenados adecuadamente, tambi\u00e9n el coraz\u00f3n, que es el encargado de que la sangre llegue a todo el cuerpo. \u00abLa mejor manera de fortalecer el coraz\u00f3n es mediante ejercicio aer\u00f3bico\u00bb, se\u00f1alan expertos de la FEC. Estas actividades reducen la tensi\u00f3n arterial y ayudan a prevenir las enfermedades cardiovasculares. La clave est\u00e1 en ir poco a poco, tomando conciencia de los l\u00edmites del cuerpo. De lo contrario, el ejercicio pasar\u00eda de ser beneficioso a suponer un riesgo cardiovascular.<\/p>\n Como todo, en exceso perjudica y as\u00ed lo se\u00f1alaba en el caso del ejercicio una investigaci\u00f3n espa\u00f1ola con ratas publicada en 2011 en la revista Circulation. Los autores conclu\u00edan que practicar actividades de resistencia de forma intensa y durante a\u00f1os podr\u00eda ser, en algunos casos, perjudicial para el coraz\u00f3n. Podr\u00eda provocar alteraciones en la estructura y funci\u00f3n del coraz\u00f3n que favorecer\u00edan la aparici\u00f3n de arritmias.<\/p>\n Sin embargo, m\u00e1s que un da\u00f1o generado por el ejercicio, la mayor\u00eda de los casos de muerte s\u00fabita se producen por enfermedades de los deportitas que no han sido detectadas, seg\u00fan explica Jos\u00e9 Luis Palma, vicepresidente de la FEC. \u00abCada a\u00f1o se producen en Espa\u00f1a 127 muertes s\u00fabitas en personas que hacen deporte. La mayor\u00eda tiene que ver por un problema cardiovascular oculto que no da la cara hasta que el ritmo del coraz\u00f3n se dispara por una actividad intensa\u00bb, se\u00f1ala este especialista.<\/p>\n Entre otras patolog\u00edas que pueden conducir a la muerte si no se detectan est\u00e1n el prolapso de v\u00e1lvula mitral, la miocardiopat\u00eda hipertr\u00f3fica obstructiva, la displasia arritmog\u00e9nica del ventr\u00edculo derecho o el s\u00edndrome de Brugada. \u00abHay muchas personas que pueden tener problemas de este tipo que son serios si no se tratan adecuadamente\u00bb, explica Palma.<\/p>\n Para este cardi\u00f3logo es fundamental, adem\u00e1s de realizar un entrenamiento progresivo, que las federaciones o las empresas que organizan estos maratones exijan certificados m\u00e9dicos que avalen el buen estado de salud de cada corredor. \u00abEn Espa\u00f1a algunas compa\u00f1\u00edas ya los exigen, pero muchas otras no\u00bb.<\/p>\n Estos certificados se deben basar en la realizaci\u00f3n de una serie de pruebas necesarias para descartar la presencia de anomal\u00edas gen\u00e9ticas o alteraciones en la estructura del coraz\u00f3n. \u00abHabitualmente se toma la tensi\u00f3n arterial, se ausculta el coraz\u00f3n con un fonendoscopio y se hace un electrocardiograma en reposo pero esto no es suficiente para conocer ciertas anomal\u00edas. En muchos casos hay que profundizar y hacer un electrocardiograma de esfuerzo, un holter y un ecocardiograma que es la prueba que nos sirve para conocer c\u00f3mo est\u00e1 la estructura del coraz\u00f3n y descartar alguno de los problemas mencionados\u00bb, advierte Palma.<\/p>\n En aquellos casos en los que exista un antecedente de problemas cardiovasculares en la familia, el vicepresidente de la Fundaci\u00f3n Espa\u00f1ola del Coraz\u00f3n, recomienda la realizaci\u00f3n de test gen\u00e9ticos.<\/p>\n \u00abCon estas pruebas, los m\u00e9dicos nos posicionamos para dar un consejo a estas personas y orientarles sobre qu\u00e9 actividad deportiva pueden realizar para no poner en riesgo su vida. Hay que ser consciente de que el deporte de alta intensidad, como puede ser un marat\u00f3n, no es ninguna tonter\u00eda. Hay personas que, por sus caracter\u00edsticas f\u00edsicas y de salud, no tendr\u00e1n problemas en practicarlo y otras que deben practicar otro tipo de ejercicio. Nosotros podemos orientarles adecuadamente\u00bb, concluye Palma.<\/p>\n <\/p>\n
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A ra\u00edz de la muerte durante este fin de semana de dos corredores en un marat\u00f3n de la provincia de Castell\u00f3n, los especialistas recuerdan que la preparaci\u00f3n es clave para realizar este tipo de pruebas y en dicha planificaci\u00f3n est\u00e1n incluidas las pruebas m\u00e9dicas a las que convendr\u00eda someterse antes de lanzarse a la pista.<\/p>\nConsejos pr\u00e1cticos<\/span>
\nSeg\u00fan la Fundaci\u00f3n Espa\u00f1ola del Coraz\u00f3n, para disminuir el riesgo cardiovascular habr\u00eda que evitar la improvisacino. Una persona que quiera correr un marat\u00f3n deber\u00eda entrenarse con regularidad, dedicando de una a dos horas unas cinco veces a la semana. Los estiramientos previos y el calentamiento son fundamentales para aumentar la flexibilidad y regultar el ritmo cardiaco de forma progresiva. Hay que evitar correr si se tiene un problema cardiaco o respiratorio sin tratar o si se es menor de 15 o 16 a\u00f1os. Al finalizar la carrera es importante volver a estirar y darse una ducha de agua fr\u00eda.<\/h3>\n